BMI 계산기
체질량지수(BMI)를 계산하고 대한비만학회 기준으로 비만도를 분류합니다. 표준 체중 범위와 이상 체중까지 한 번에 확인하세요.
결과
22.5
정상
건강 위험도: 보통
이상 체중 (BMI 22 기준)63.6 kg
표준 범위53.5 ~ 66.2 kg
초과 체중+1.4 kg
BMI 분류표 (대한비만학회 기준)
저체중BMI 18.5 미만
정상BMI 18.5 ~ 22.9
과체중BMI 23.0 ~ 24.9
1단계 비만BMI 25.0 ~ 29.9
2단계 비만BMI 30.0 ~ 34.9
3단계 비만BMI 35.0 이상
BMI는 어떻게 계산하나요?
BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 체중을 키의 제곱으로 나눈 값입니다. 공식은 BMI = 체중(kg) ÷ (키(m))²입니다. 예를 들어 키 170cm, 체중 65kg이라면 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 22.5가 됩니다.
BMI는 1830년대 벨기에 통계학자 케틀레가 제안한 지표로, 비만 여부를 간단히 가늠할 수 있어 전 세계에서 널리 쓰입니다. 단점은 근육량이 많은 사람을 비만으로 잘못 분류하거나, 내장지방을 따로 보지 못한다는 점입니다. 따라서 BMI는 어디까지나 참고용 지표이며 정확한 건강 평가는 허리둘레, 체지방률, 혈액검사 등을 함께 봐야 합니다.
아시아인 기준은 왜 다른가요?
세계보건기구(WHO)의 국제 기준은 BMI 25 이상부터 과체중, 30 이상부터 비만으로 분류합니다. 하지만 아시아인은 같은 BMI라도 체지방률이 높고 내장지방 비율이 커서 당뇨·고혈압·심혈관 질환 위험이 더 일찍 나타납니다.
이런 이유로 대한비만학회는 2022년 기준 개정에서 BMI 23 이상부터 과체중, 25 이상부터 비만으로 분류합니다. 본 계산기도 한국인 기준을 적용했습니다.
BMI 외에 봐야 할 지표
- 허리둘레: 남자 90cm, 여자 85cm 이상이면 복부비만. 내장지방을 직접 반영해 BMI보다 심혈관 질환 위험을 더 정확히 예측합니다.
- 체지방률: 인바디 같은 체성분 분석기로 측정. 남자 25% 이상, 여자 30% 이상이면 비만으로 봅니다.
- 허리·엉덩이 비율(WHR): 허리둘레 ÷ 엉덩이둘레. 남자 0.9, 여자 0.85 이상이면 내장지방형 비만 가능성.
자주 묻는 질문
운동선수도 BMI가 높으면 비만인가요?
아닙니다. 근육량이 많으면 BMI가 높게 나오지만 체지방률은 낮을 수 있습니다. BMI는 일반인 기준 참고용이고, 운동선수나 보디빌더는 체지방률을 봐야 정확합니다.
BMI 23이면 정상인가요 과체중인가요?
한국 기준으로는 23부터 과체중입니다. WHO 국제 기준으로는 25부터 과체중이라 23은 정상으로 분류됩니다. 한국인은 같은 BMI에서 건강 위험이 더 크기 때문에 한국 기준을 따르는 것이 맞습니다.
이상 체중과 표준 체중의 차이는?
이상 체중은 가장 건강한 BMI 22를 기준으로 계산한 단일 값입니다. 표준 체중 범위는 BMI 18.5~22.9에 해당하는 정상 범위 전체를 가리킵니다. 이상 체중에서 ±5% 정도면 건강에 큰 문제가 없습니다.
어린이도 같은 기준으로 보나요?
아닙니다. 어린이와 청소년은 성장기라 체형이 매년 바뀌므로 연령·성별별 BMI 백분위수(소아청소년 성장도표)를 사용합니다. 본 계산기는 성인용입니다.
임산부도 BMI로 판단할 수 있나요?
임신 중에는 적용할 수 없습니다. 임신 전 BMI를 기준으로 체중 증가량을 권장하는데, 정상(18.5~22.9)은 11.5~16kg, 과체중은 7~11.5kg, 비만은 5~9kg 증가가 적정 수준입니다.
참고용 계산입니다
- BMI는 근육량, 체지방 분포, 골격 차이를 반영하지 못합니다
- 정확한 건강 평가는 의사 진료와 종합 검진이 필요합니다
- 분류 기준은 대한비만학회 2022 진료지침을 따랐습니다